España, un país que duerme mal. Episodio 157 el Podcast de Jana Fernández con Juan Antonio Madrid

Hace 8 años no tenía ni idea de para qué servía dormir. Entonces sufrí una depresión por agotamiento por pensar que dormir era una pérdida de tiempo y esas horas podrían ser mucho más productivas si las dedicaba a trabajar; hoy me dedico a divulgar sobre la importancia del sueño y el descanso, y a ayudar a otros a salir de la espiral de fatiga crónica en la que yo caí.

Hoy se que no hay mejor inversión en mi salud física, mental y emocional, ni mejor suplemento, ni mejor herramienta de productividad, que las horas que dedico a dormir y descansar cada día. Y lo se gracias al trabajo de grandes maestros como mi invitado de esta semana, una eminencia internacional en el estudio de los ‘ritmos circadianos’, al que ya pudisteis escuchar en el episodio número 68 de este podcast allá por julio de 2020.

Por fin, más de dos años después desde nuestra primera charla virtual en plena pandemia, he podido charlar con el Doctor Juan Antonio Madrid, en persona y he tenido el placer de escucharle en directo en la última edición del congreso de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad.

Biólogo, catedrático de fisiología de la Universidad de Murcia, profesor de fisiología y cronobiología, y director del laboratorio de cronobiología de esta universidad. Académico Numerario de la Academia de Ciencias de la Región de Murcia y colaborador en distintas instituciones, y acaba de publicar con plataforma Editorial Cronobiología, Una guía para descubrir tu reloj biológico.

Episodios del podcast que menciono en la entrevista:

  • Episodio con el dr. Darío Acuña: Melatonina, mucho más que la hormona del sueño ESCUCHAR
  • Episodio con la dra. Germanine Escames: Melatonina, nuevo elixir cosmético ESCUCHAR

                👄🦷Dr. SMile, mecenas de este episodio👄🦷

Una sonrisa sana y armónica, con dientes rectos y alineados puede mejorar muchos aspectos de tu vida, y, para muchas personas, su sonrisa puede llegar a ser una fuente de inseguridad que mina su autoestima. La ortodoncia invisible Dr. Smile es la alternativa estética y fiable a los brackets tradicionales.

Podrás corregir tus dientes de forma cómoda, indolora y sin que nadie lo note. Gracias a Dr. Smile conseguirás la mejor versión de tu sonrisa con un tratamiento personalizado de entre 4 y 9 meses. Sus alineadores transparentes, removibles y hechos a medida con la última tecnología en ortodoncia te ayudarán a tener unos dientes alineados. Además, cuentas con una cómoda financiación desde 31€ al mes.

¡Importante! Si quieres empezar el camino hacia tu mejor sonrisa con un descuento de 300€, entra en el siguiente enlace:

drsmile.es/elpodcastdejanafernandez

 

DR SMILE. La ortodoncia invisible tecnológica, sencilla y eficaz. ¿Te atreves a mostrar al mundo tu mejor sonrisa?

 

🎙 ¡Suscríbete al Podcast de Jana Fernández!

El Podcast de Jana Fernández está disponible en las principales plataformas de reproducción: Amazon Music, iVooxApple Podcast, Spotify, PodimoGoogle Podcast.En cada plataforma tenéis la opción de suscribiros al programa para que os llegue una notificación cada vez que haya un nuevo episodio, enlaces directos para compartirlo a través de vuestras redes sociales; agradezco mucho vuestros comentarios y reseñas, que también podéis dejarme en mi cuenta de Instagram con cualquier sugerencia, duda o mensaje bonito que queráis.

Gracias por estar siempre ahí,
Jana

Este programa de podcast es independiente y en abierto gracias al apoyo económico de marcas que apuesta por mi trabajo y confían en mi para ayudarles a comunicar su mensaje. Los expertos que aceptan mi invitación a intervenir en este programa no tienen ningún tipo de vinculación con dichas marcas a menos que se especifique lo contrario. 
Todo el contenido de mi podcast, página web y redes sociales que haya sido patrocinado irá acreditado como tal y si quieres alguna aclaración adicional, siempre puedes escribirme a jana@janafernandez.es.

¡Hola!
Soy Jana Fernández

Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo)

Puedes escucharme aquí: