Aprende a descansar como necesitas y vuelve a disfrutar de la vida

Descubre el poder del descanso sobre tu salud, tu energía y tu productividad.

Cuando el sueño mejora, todo mejora.

Aprende a descansar como necesitas y vuelve a disfrutar de la vida

Descubre el poder del descanso sobre tu salud, tu energía y tu productividad.

Cuando el sueño mejora, todo mejora.

Vivir con agotamiento no es lo normal,
ni mucho menos, lo más saludable.

Si bien vivimos en una sociedad en la que nuestro valor se mide por lo productivos que somos, tú puedes elegir cómo vives.

Y si me estás leyendo es porque intuyes que debe haber otra manera, más equilibrada, más saludable y mucho más eficaz de llevar adelante tus obligaciones y cumplir tus sueños.

Estar siempre cansado no es productivo y, además, es muy peligroso.
  • La Sociedad Mundial del Sueño estima que los problemas del sueño amenazan la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial.
  • Más de doce millones de españoles se despiertan con la sensación de no haber tenido un sueño reparador.
  • Entre el 20-25% de la población infantil española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño.
Y, sin embargo, menos de un tercio de los pacientes con problemas de sueño buscan ayuda profesional… Corriendo el riesgo de que estos problemas deriven en patologías que perjudiquen la salud.

Lo cierto es que...

Si hay algo que NO nos han enseñado,
es a descansar.

Cuando la realidad es que, para que tu organismo funcione al 100%, puedas rendir física y cognitivamente, y sientas que disfrutas verdaderamente de la vida, necesitas ese descanso reparador. Yo misma he hecho este cambio en mi vida, y a partir de mi experiencia me he formado para ayudar a las personas a descansar mejor a través de hábitos, herramientas y recursos que te permitirán:
Levantarte por la mañana
con la energía a tope
Ser más productivo
Rendir mejor a nivel
físico y mental
Saber desconectar de la tecnología
sin miedo a perderte algo…
¡Y tener ganas de comerte el mundo!

¿Cómo lo haremos?

Puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites.
Asesoría de sueño 1:1
Tendremos sesiones individuales de 60 minutos para analizar tus hábitos, resolver tus dudas y establecer un plan de acción para optimizar tu descanso.
ME INTERESA
Talleres y conferencias
Siempre a medida y adaptas a lo que el grupo o la audiencia necesita. Ofrezco charlas y talleres prácticos sobre descanso y hábitos saludables para empresas, equipos, escuelas…
MÁS INFORMACIÓN
Hola,
SOY JANA

Soy asesora del sueño para adultos y familias, y quiero ayudarte a alcanzar el bienestar físico, mental y emocional a través de un buen descanso.

¿Verdad que no te enseñaron en el cole a dormir, descansar y desconectar?

A mí tampoco, y durante años estuve forzando mi cuerpo a seguir un ritmo agotador, trabajando desde que sonaba el despertador a las 6 hasta hasta las 11 de la noche, cuando empezaba a “desconectar”.

Pero llegó un momento en el que prescindir de algo tan esencial como el descanso me empezó a pasar factura… Y tuve que lograr lo que te enseño a hacer hoy: Aprender a descansar.

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He colaborado con…

Mis clientes dicen...

Cambiaste mi vida y mi manera de pensar gracias a este método de las 7 D, créeme que me ha funcionado a la perfección y estoy sumamente agradecida. Dios te bendiga, ahora soy tu fan.
Carol Ros Álvarez
Carol Ros Álvarez Venezuela
Conoci a Jana en un momento en el cual mi vida y mis habitos se habian trastocado del todo. Llevaba meses sin dormir bien, sin rutinas, nada saludable... Y decidi que eso tenia que cambiar. Y gracias a su conocimiento y su manera de comunicar, consegui en poco tiempo volver a poner en orden mis rutinas, y poco a poco volver a sentir que mi vida volvia a estar en orden. Siempre le estare agradecida a que me enseñara a que parar del todo, es necesario para encontrarnos
María González
María GonzálezMadrid
Recurrí a Jana en un momento complicado a nivel personal y profesional. Una mudanza, cambio de ciudad y con dos niños pequeños comencé a prepararme una oposición. El estrés acumulado derivó en un fuerte insomnio. Con ayuda de Jana puse orden en mis horarios y rutinas, dejando espacio para mi autocuidado y mi descanso, y eso repercutió directamente y de forma muy positiva en mi sueño. Y no solo me ayudó a mi, ahora toda la familia seguimos las pautas de higiene del sueño.
Carmen Barbarcho
Carmen BarbarchoOviedo
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Conocí a Jana en un momento en el cual mi vida y mis hábitos se habían trastocado del todo. Llevaba meses sin dormir bien, sin rutinas, nada saludable… Y decidí que eso tenía que cambiar. Y gracias a su conocimiento y su manera de comunicar, conseguí en poco tiempo volver a poner en orden mis rutinas, y poco a poco volver a sentir que mi vida volvía a estar en orden. Siempre le estaré agradecida porque me enseñó que parar del todo es necesario para encontrarnos.
John Doe

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

Jenna Smith

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

Samuel Stevens

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