PODCAST

Contaminación electromagnética. Episodio 189 del Podcast de Jana Fernández, con Joaquín Machado

A pesar de todos sus beneficios, los alucinantes avances tecnológicos y digitales que nos permiten vivir, trabajar, comunicarnos e incluso manejar todo lo que pasa en casa sin movernos del sofá, también traen consigo una amenaza invisible y, como vamos a escuchar en este episodio, muy peligrosa para nuestra salud: la exposición a frecuencias electromagnéticas …

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El secreto de la productividad, episodio 188 del Podcast de Jana Fernández con Agustín Peralt

Lo del equilibrio vida personal-vida profesional es un mito. Al menos es un mito pensar que va a llegar de la mano de una app o similar que nos va a ayudar a gestionar nuestro tiempo de tal forma que vamos a alcanzar un equilibrio perfecto. En el episodio de esta semana vamos a aprender cómo gestionar …

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Well-aging y longevidad como estilo de vida, episodio 186 del Podcast de Jana Fernández con Raquel Mocholí

El envejecimiento es parte esencial de la vida, de hecho, es un claro indicador de que hay vida; por mucho que algunos se empeñen en anunciar su final, como si fuera una enfermedad que se puede cronificar e incluso erradicar, lo cierto es que evitarlo no está en nuestra mano aún, pero la rapidez con que sucede sí depende de nosotros. Se puede envejecer …

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Cómo aprender a confiar, abrazar la incertidumbre y no resistirse a la vida. Episodio 185 del Podcast de Jana Fernández con Rosana Oliver

En junio de 2019, hace algo más de cuatro años, entrevisté a Rosana Oliver. La conocí en un evento de emprendimiento femenino, me impactó que no subió al escenario para compartir un ‘caso de éxito’ empresarial, sino una historia de enfermedad, de incertidumbre y de aceptación. He tenido el inmenso placer de seguir a su …

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Longevidad y ‘age management’. Episodio 184 del Podcast de Jana Fernández, con Ilona Calparsoro

El paso y el peso de los años se notan. A partir de los 35 o 40 años lo que antes era coser y cantar cada vez va costando más, y esto es aplicable a un entreno de alta intensidad o a recuperarse de una boda. La falta de energía y de vitalidad, la dificultad para concentrarnos, …

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El arte de tocar. Episodio 183 del Podcast de Jana Fernández, con Marc Oromí

Si has leído El club de las 5 de la mañana de Robin Sharma, seguro que el ‘protocolo de los dos masajes’ te resulta familiar. Me declaro fan absoluta de Sharma, ¿es un gurú? Sí.  ¿Domina el marketing como pocos? También. Pero a mi muchas de sus herramientas me sirven cada día para no perder …

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Contaminación acústica: no se ve, pero se siente, se nota y se padece. Episodio 182 del Podcast de Jana Fernández, con Jorge Bellido

La contaminación acústica no se ve, pero se siente, se nota y se padece. Según datos de la Agencia Europea del Medio Ambiente, causa 12.000 muertes prematuras cada año en Europa, contribuye a 48.000 cardiopatías isquémicas anualmente y tiene efectos negativos en el desarrollo cognitivo de los niños, además de efectos nocivos sobre nuestra salud, …

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Adictos a la tecnología: pantallismo, nomofobia, ciberacoso. Episodio 181 del Podcast de Jana Fernández, con José Antonio Luengo

Estamos viviendo la segunda era de la denominada cuarta revolución industrial, la de la IA, la hiperconectividad, el internet de las cosas, y el big data. Una era de grades oportunidades, pero también una era de confusión en la que estamos domotizando la vida, y en la que desde una ‘inocente’ red social se puede …

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Suplementación: mejora tu descanso para vivir más y vivir mejor. Episodio 180 del Podcast de Jana Fernández, con el dr. Ángel Durántez

Si alguna vez te ha dado por entrar en una parafarmacia o herbolario, o por poner en el buscador de internet ‘suplementos para…’, te habrás dado cuenta de la abrumadora cantidad de opciones disponibles para el objetivo que sea: perder peso, mejorar la elasticidad de la piel, disminuir la fatiga, reforzar el sistema inmunológico, y, …

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Me duele la espalda, episodio 179 del Podcast de Jana Fernández, con Jesús Serrano

Aunque llevamos ya unos cuantos miles de años en posición erguida, nuestra espalda no está diseñada para permanecer recta y en posición vertical, y por eso se resiente. Si a ello le añadimos un estilo de vida ‘antinatural’ sedentario, con horas interminables delante de las pantallas, malas posturas y movimientos poco adecuados, tenemos la fórmula …

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