Movimiento natural: vuelve a conectar con tu ‘yo’ ancestral para moverte más y mejor. Episodio 96 del Podcast de Jana Fernández, con Rober Sánchez

En esto de verse, sentirse y estar bien, parece que todo el mundo conoce las recetas, las fórmulas, los secretos… Las instrucciones. Gracias a las redes sociales parece que tenemos a nuestra disposición todo el conocimiento necesario para cuidarnos, y que si no consigues tu objetivo, ya sea comer mejor, desconectarte del móvil o ponerte…

Un nuevo mundo: cómo adaptar tu proyecto al futuro económico que viene. Episodio 95 del podcast de Jana Fernández, con Tania Lasanta

Siempre os digo que hay que pensar en presente y vivir el presente, sin obsesionarse con el futuro, aunque tampoco sin olvidarnos de él. Por eso tenía unas ganas enormes de grabar este episodio, porque el ‘aterriza como puedas’ que supuso en un primer momento la pandemia fue hace un año, y ya es momento…

El milagro metabólico, episodio 94 del Podcast de Jana Fernández con el dr. Carlos Jaramillo

¿Te suenan términos como metabolismo, resistencia a la insulina, inflamación crónica, alimentos ultraprocesados, ayuno intermitente…? Y Así un largo etcétera de términos en boca de todos pero en mente de pocos. Es decir, los típicos términos que todo el mundo conoce, pero que casi nadie sabe definir. Créditos foto dr. Jaramillo – Ricardo Pinzón Hoy…

Espacios saludables que cuidan de nuestro bienestar. Episodio 89 del Podcast de Jana Fernández con Anna Ferrer y Soledat Berbegal

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el segundo de 2021. Para los que lleven poco tiempo escuchando este podcast, y por si no resulta evidente, que yo creo que si, este programa trata todos aquellos aspectos y facetas de la vida que afectan a nuestro bienestar físico,…

Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas. Episodio 87 del Podcast de Jana Fernández, con Marina Díaz

Como os adelantaba la semana pasada, voy a tomarme un descanso podcastero hasta 2021, y quiero cerrar mi 2020 con el tema del descanso, ¡no podía ser de otra forma!. La semana pasada pudisteis escuchar la primera parte de este especial, en la que desgranamos uno a uno los aspectos fisiológicos del sueño con la doctora…