PODCAST

Todo sobre la microbiota, nuestro segundo cerebro. Episodio 12 del podcast de Jana Fernández con el Doctor José Vigaray

Hipócrates, médico griego padre de la medicina moderna, dijo en el siglo 3 a. C. que “toda enfermedad comienza en el intestino”. Algunos lo llaman segundo cerebro, pero quizás deberíamos empezar a llamarlo primer cerebro, puesto que de su correcto funcionamiento dependen la salud de todo nuestro organismo. El tema de este episodio del podcast es la microbiota. Nuestro cuerpo alberga más vida microbiana que células. Se encuentran principalmente en …

Yoga, meditación y consciencia para una vida plena aquí y ahora. Episodio 11 del podcast de Jana Fernández con Patricia Duyos

Las exigencias propias de esta época que nos ha tocado vivir hacen que sea muy difícil vivir una vida verdaderamente equilibrada. Expresiones y términos como “parar”, “dejar ir”, “piloto automático”, “rumia mental”, “estrés crónico”, “ansiedad”, “mindfulness”, “atención plena”, “meditación”, “MBSR”, etc., son cada vez más habituales en nuestro vocabulario. Pero como sucede con todas las cosas que se ponen de moda, nos quedamos en la punta del iceberg, en lo que …

“El club de las 5am”, de Robin Sharma, episodio 10 del podcast de Jana Fernández

Bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy de nuevo os traigo un episodio cápsula. En este caso os voy a hablar del último libro de Robin Sharma, El club de las 5 de la mañana. Controla tus mañanas, impulsa tu vida. Éste es el décimo quinto libro de Sharma, que es el autor del archiconocido El monje que vendió su Ferrari. Reconozco que los títulos tan prometedores a …

Mujer, deporte y vida más allá de Instagram. Episodio 9 del podcast de Jana Fernández con Isabel del Barrio

Disfrutar del camino. Aprendizaje constante, sentir el movimiento y sentirte bien contigo mismo. Esta es la filosofía de vida de mi invitada de este episodio: Isabel de Barrio, entrenadora personal, profesora de clases colectivas y editora del Blog On My Training Shoes. Para mi es un gran ejemplo de constancia y coherencia. Fue una de las protagonistas de la revolución fit femenina que empezamos a vivir hace unos años en España, …

Sobre los sueños, el miedo, la confianza en uno mismo y la pasión. Episodio 8 del podcast de Jana Fernández

Ya os adelanté hace unas semanas que de vez en cuando grabaré este otro formato de episodio, más breve que las entrevistas, con reflexiones sobre temas que a mi me han ayudado en determinados momentos a crecer como persona, estos episodios son una invitación a la introspección y a preguntarnos a nosotros mismos si estamos VIVIENDO la vida que de verdad queremos vivir, o estamos dejando que ella nos VIVA. …

Fisioterapia para prevenir lesiones y mantener un cuerpo sano. Episodio 7 del podcast de Jana Fernández con Nelson Amaro

Nelson Amaro (Izq.) y Samuel Castillo (dcha.) Esta semana cuento de nuevo con una persona BRILLANTE al otro lado del micrófono. Yo no se si él sabe lo importante que ha sido para mi que apareciera en mi vida, pero por si le queda alguna duda, después de esta entrevista seguro que le queda claro. Soy como el día de la marmota hablando de mi rodilla izquierda, pero es que …

Liderazgo consciente. Episodio 6 del podcast de Jana Fernández con Cristina Saracho

Es evidente que una empresa, ya sea un proyecto pequeño o una gran corporación, no es una ONG. Y que su fin prioritario debe ser la obtención de un legítimo beneficio.Pero… ¿debe ser este, el fin único de una compañía? Vivimos en una época en la que el vértigo domina nuestras relaciones sociales, familiares y laborales. En apenas unas décadas, la humanidad ha alcanzado mayores cotas de progreso, desarrollo y …

Cambiando el mundo a través de la gestión de hospitales. Episodio 5 del podcast de Jana Fernández con Carlos Mascías

El invitado de este episodio es una de esas personas de las que os hablo en la entradilla de cada episodio, una persona que con su trabajo diario está cambiando el mundo: el doctor Carlos Mascías, Director Médico Hospital Universitario HM Torrelodones. Conocí a Carlos a través de su mujer, Andrea, que ya habéis escuchado en un podcast anterior, aunque en estos tiempos digitales en los que vivimos, antes de …

Womprende: emprendimiento en femenino. Episodio 4 del Podcast de Jana Fernández

El episodio de esta semana es un tanto especial porque no tengo a ningún invitado. Además de las entrevistas con personas BRILLANTES y EXTRAORDINARIAS como las que hemos tenido hasta ahora, también me gustaría compartir con vosotros en formato de episodio-cápsula reseñas de eventos a los que acudo, libros, conferencias, etc., que creo que pueden seros de utilidad igual que lo han sido para mi. Así que voy a inaugurar …

Organización y planificación, las claves para tener tiempo y recursos para todo. Episodio 2 del Podcast de Jana Fernández con Andrea Cañas

¿Estás cansado de no llegar a todo?, ¿de que cada día te quede una lista de cosas pendientes que no hace más que crecer?; ¿te sobrepasa la gestión de tu casa? Si tu hogar, ese lugar que se supone debe ser tu refugio, se ha convertido en una pesadilla que nunca termina, está claro que necesitas cambiar. Vivimos en la era del consumo a lo bestia, de las compras a …