Yoga, meditación y consciencia para una vida plena aquí y ahora. Episodio 11 del podcast de Jana Fernández con Patricia Duyos

Las exigencias propias de esta época que nos ha tocado vivir hacen que sea muy difícil vivir una vida verdaderamente equilibrada. Expresiones y términos como “parar”, “dejar ir”, “piloto automático”, “rumia mental”, “estrés crónico”, “ansiedad”, “mindfulness”, “atención plena”, “meditación”, “MBSR”, etc., son cada vez más habituales en nuestro vocabulario.

Pero como sucede con todas las cosas que se ponen de moda, nos quedamos en la punta del iceberg, en lo que se ve, sin molestarnos en entender y profundizar qué quiere decir todo eso. Esta punta del iceberg no son más que cortinas de humo que nos lanzan los que quieren hacer negocio también de esto, para que precisamente no pensemos en lo que es realmente importante, NOSOTROS, y sigamos pensando que necesitamos de otros o de otras cosas, para alcanzar lo que yo creo que todos buscamos, ser felices.

Siento volver a colocar a las RRSS en el punto de mira pero, aunque tienen muchas cosas buenas, tienen algo muy muy malo: son una máquina de fabricar “expertos en” que no tiene que demostrar nada. Lo dijo hace unas semanas la súper experta en marketing Gaby Castellanos en su IG: Subir fotos sobre una temática en rede sociales no te hace experto en nada, y tener cientos de miles de followers tampoco te convierte en experto.

Así que, por favor, filtrad el contenido que recibís a través de las redes, tened criterios sólidos para distinguir fotos bonitas de profesionales, más aún cuando se trata de vuestra salud física y mental.

Para arrojar un poco de luz sobre toda esta confusión, tengo una invitada muy especial hoy en el Podcast. Se trata de Patricia Duyos, terapeuta Gestalt, y profesora de disciplinas complementarias para el bienestar físico y emocional como el yoga y la meditación mindfulness.

¡Dale al play!

FRASES PARA COMPARTIR DEL PODCAST CON PATRICIA DUYOS:

'La relación mente cuerpo existe y es algo muy evidente, lo que me extraña es que la gente no tome consciencia de esta evidencia que tiene tanto estudio detrás', Patricia Duyos Clic para tuitear

'Vivimos mucho desde el piloto automático, desde una mecanicidad, nos movemos por inercia y hay mucha desconexión de uno mismo. Estamos permanentemente alerta', Patricia Duyos Clic para tuitear

'El yoga es una práctica interna de conciencia y transformación. Y la conciencia empieza por tener relación con tu cuerpo, por saber manejarte con tus propias tensiones, con tus propios dolores físicos. Y luego ya entra la parte… Clic para tuitear

'El mindfulness moderno nace de una confluencia maravillosa entre las ciencias de la salud, psicología y medicina, con una de las grandes ciencias contemplativas que es el budismo', Patricia Duyos Clic para tuitear

 

LINKS Y RECURSOS:

Podéis acceder al podcast descargando la aplicación de Ivoox (gratuita), disponible en App Store, Play Store y Windows Phone. Aquí encontraréis todos los episodios, y también podéis suscribiros al programa para que os llegue una notificación cada vez que haya un nuevo episodio; podéis dejarme debajo de cada episodio en el apartado de comentarios o en mi cuenta de Instagram cualquier sugerencia, duda o mensaje bonito que queráis 🙂

Gracias por estar siempre ahí,

Jana

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