PNI, microbiota, ayuno y adicción a la tecnología. Episodio 46 del Podcast de Jana Fernández, con Álvaro Otero

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, que espero y confío que no os deje indiferente a ninguno. Un 75 % de la población mundial afirma tener dependencia del móvil. España es el país europeo con más adicción adolescente a la red, el 21,3 % de los adolescentes la padecen, mientras que la media Europea se sitúa en un 12,7 % (Masip Montaner, Marc. Desconecta). Hablamos mucho de hábitos saludables, pero en muchos casos nos limitamos a qué comemos y cuánto nos movemos, y nos olvidamos de factores tan fundamentales para nuestra salud como el descanso y la desconexión literal de los dispositivos.

En el episodio de esta semana vamos a hablar de muchos temas relacionados con la salud y el bienestar, como la microbiota, qué es dormir bien y la adicción a la tecnología, desde el la perspectiva de la psiconeuroinmunología, y para esta charla cuento con Álvaro Otero, fisioterapeuta, osteópata y experto en psiconeuroinmunología clínica, director del Master en Osteopatía Integrativa de la universidad Camilo José Cela, y director de la clínica Otero Campos de Madrid.

FRASES PARA COMPARTIR DEL EPISODIO CON ÁLVARO OTERO

 

RECURSOS ADICIONALES Y BIBLIOGRAFÍA

  • AQUÍ puedes escuchar el episodio con el Doctor José Vigaray sobre «La microbiota, nuestro segundo cerebro»
  • AQUÍ puedes escuchar el episodio con Xevi Verdaguer sobre «La microbiota, clave de nuestra salud emocional»
  • ESTUDIO sobre la Propionibacterium acnes y su intervención en procesos degenerativos en los discos vertebrales
  • Página web de la Clínica Otero Campos

 

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Gracias por estar siempre ahí,

Jana

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Soy Jana Fernández

Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo)

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