¿Sueles decir mucho eso de «yo hasta que no me tomo un café no soy persona»?
Y además…
¿Te notas cansado la mayor parte del tiempo?
¿Sientes que tu cuerpo está agotado, pero aun así tu cabeza va a mil por hora?
¿Estás triste o tienes problemas para concentrarte de forma habitual?
¿Sientes falta de motivación, incluso para hacer las cosas que más te gustan?
¿Te pones malo con frecuencia, y cada vez te cuesta más recuperarte?
“Con una mala noche de sueño nuestros niveles de ansiedad aumentan un 30%”, puedo afirmarlo con rotundidad, como experta en sueño, descanso y autorade libros para APRENDER A DESCANSAR.
Fui la invitada al encuentro El sueño es el mejor cosmético de la primera edición de 5 Days of Beauty, que organizaron en Vogue España donde pudimos conversar con varias lectoras sobre la importancia de dormir suficiente y bien.
Para saber si no estás durmiendo bien o lo suficiente basta con ver cómo te sientes al levantarte.
TIPS PARA DESCANSAR MEJOR
#1. No tomar el primer café de la mañana con calma
#2. Tener toda nuestra vida en el móvil
#3. Horarios irregulares de sueño
#4. La multitarea y la productividad
#6. No tener el dormitorio ordenado
#7. Querer hacer cambios a lo grande
#8. No comer alimentos de verdad
