Habitúate a dormir y descansar, episodio 148 del Podcast de Jana Fernández con Amagoia Eizaguirre

Hace ya unos cuantos comienzos de año que cambié mi lista de buenos propósitos, por la lista de nuevos hábitos. Porque un propósito, sin un para qué y sin un plan de acción se queda en eso, en un deseo que nos persigue pero que a la vez nos frustra, porque nunca se hace realidad.

¿Por qué es tan fácil generar hábitos negativos, pero cuesta tanto adherirse a los que son buenos para nosotros? ¿Cómo se crea un hábito, hay algún método para hacerlo o con ser disciplinado o incluso tozuda vale? ¿De verdad que la autoestima tiene que ver con nuestra capacidad para adoptar nuevos hábitos?

Con estas y otras muchas preguntas me siento hoy a charlar con Amagoia Eizaguirre, autora de El pequeño libro de los hábitos saludables y fundadora de Habituatea. Amagoia es experta en ayudar a crear hábitos, porque somos nuestros hábitos, eso hacemos a diario forja nuestra personalidad y crea la vida que queremos tener.

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Jana

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Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo)

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