“El club de las 5am”, de Robin Sharma, episodio 10 del podcast de Jana Fernández

Bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy de nuevo os traigo un episodio cápsula. En este caso os voy a hablar del último libro de Robin Sharma, El club de las 5 de la mañana. Controla tus mañanas, impulsa tu vida. Éste es el décimo quinto libro de Sharma, que es el autor del archiconocido El monje que vendió su Ferrari. Reconozco que los títulos tan prometedores a la vez que happy flower a mi me tiran para atrás de primeras, pero entiendo que el marketing tiene que hacer su parte. Dicho lo cual, os lo recomiendo, de verdad leedlo porque está lleno de grandes verdades tan tan obvias, que nos olvidamos de ellas en nuestro día a día.

¡Espero que os guste!

FRASES PARA COMPARTIR DE ESTE EPISODIO:

'Demasiados de nosotros mueren a los 30, aunque los entierran a los 80', @RobinSharma Clic para tuitear

'El compromiso a tiempo parcial, arroja también resultados parciales', @RobinSharma Clic para tuitear

LINKS Y RECURSOS:

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Gracias por estar siempre ahí,

Jana

Comentarios

  1. Diana

    Me ha encantado mucho el episodio de hoy (tanto que lo estoy escuchando de nuevo tranquilamente en casa y estoy buscando el libro para comprármelo). Ahora ver como me lo puedo aplicar, teniendo en cuenta que me levanto a las 6:20hrs para salir de casa a las 7, para estar en el trabajo a las 8, pero algo se me ocurrirá!

    1. Post
      Author
      Jana Fernández

      Todo es adaptable a las circunstancias de cada uno, lo importante es dedicar el tiempo a actividades que aportan! Un abrazo y ya me contarás qué te parece el libro 🙂

  2. María

    Hola Jana,
    Como te he descubierto hace poco estoy escuchando podcast pasaditos un poco de fecha. Me ha gustado esta píldora y me gusta el propósito de levantarse pronto y aprovechar la mañana pero mi problema es que entró pronto a trabajar y a ver si soy capaz de aprovechar bien el tiempo. Mi duda es que tipo de ejercicio intenso haces durante 20 minutos a primera hora?? Estoy retomando la actividad y procuro hacer 3 días de spinning semanales, me falta integrar la fuerza, quizás podría hacerlo a esa hora, alguna idea para hacer en casa??
    Gracias y enhorabuena!!

    1. Post
      Author
      Jana Fernández

      Hola María! Cómo me alegro de que estés retomando la actividad física, es lo mejor que puedes hacer por tu salud y tu bienestar 🙂 En cuanto a qué hacer, esto depende mucho de tu punto de partida y de tus necesidades, yo por ejemplo hago cyclo también porque me encanta y me de una energía brutal para todo el día, pero hay días en que hago yoga porque el cuerpo me pide bajar revoluciones. Te aconsejo que consultes con un entrenador para ver qué es lo más indicado de acuerdo a tu complexión, objetivos, estado de forma, tiempo y material disponible, etc. Un abrazo!

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