Cómo entrenar CrossFit sin hacer CrossFit. Episodio 136 del Podcast de Jana Fernández, con Beatriz Vidal

Para algunos el día más esperado del año es el 1 de enero, por aquello de volver a empezar. Para otros es su aniversario de boda, su cumpleaños o el comienzo de las vacaciones. Para los crossfiteros el día más esperado no es ninguno de esos, ellos sueñan con el día que comienzan los Open, una competición online que se celebra en todo el mundo y que es la primera fase de clasificación para los CrossFit Games 2022, que es la madre de todas las competiciones. Los open comienzan este viernes 24 de febrero y, antes de que los no crossfiteros y los no competidores pasen al siguiente episodio, un aviso: este episodio os interesa más de lo que pensáis.

Porque no vamos a hablar de CrossFit en si, sino de cómo tengo que entrenar mi cuerpo para no quedarme doblada al agacharme ya sea para hacer una arrancada o para vaciar el lavaplatos; para no dejarme los hombros bien haciendo un overhead o bien subiendo la maleta al compartimento del avión.

Vamos a hablar de movilidad, fuerza, flexibilidad, agilidad, y de cómo unas no pueden vivir sin las otras con una experta del movimiento que además competirá en el próximo Crossfit Open. Beatriz Vidal es licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, entrenadora personal especializada en movilidad funcional, y fundadora de la plataforma de entrenamiento online Qi Movement.

¡Dale al play!

 

 

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Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo)

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