Salud infradiana: ciclo menstrual, dolor de regla y estilo de vida, episodio 178 del podcast de Jana Fernández, con la dra. Patricia Calvo

Como oyente habitual de este podcast ya sabes qué son los ritmos circadianos, esos procesos internos que suceden en nuestro organismo con una frecuencia de entre 20 y 28 horas, como por ejemplo la alternancia sueño-vigilia, el ritmo circadiano por excelencia.

Sin embargo, no todo lo que sucede de forma rítmica en nuestro organismo lo hace con esta frecuencia de alrededor de 24 horas. También hay procesos que siguen ritmos ultradianos, aquellos que tienen una frecuencia superior a la diaria, es decir que duran menos de un día, con un período inferior a seis horas y mayor de 30 minutos, como el latido cardíaco y la ventilación pulmonar. Y procesos que siguen ritmos infradianos, aquellos que duran más de un día, como es el caso del ciclo menstrual de la mujer.

Y de eso va este episodio, de salud infradiana, de entender nuestras hormonas, de entender nuestro ciclo y de resolver de una vez por todas algunas de las grandes incógnitas sobre el tema, como la de si es normal que la regla duela.  Las mujeres, desde nuestro primer período hasta el último, tenemos un segundo reloj biológico que afecta a nuestro cerebro, metabolismo, sistema inmunológico, microbioma, respuesta al estrés y reproducción.

¿No crees que es importante conocerlo y conocerte al detalle para que lo que comes, lo que entrenas, cómo trabajas y cómo vives esté en consonancia con tu biología? Con este fin tengo el placer de charlar hoy en el podcast con la doctora Patricia Calvo, especialista en obstetricia y ginecología y Responsable de la Unidad de Ginecología de la adolescencia en el Hospital Universitario HM Madrid Torrelodones.

🧬Kern Pharma, mecenas de este episodio 🧬

Endolex de Kern Pharma, es un medicamento sin receta indicado para el tratamiento sintomático del dolor agudo de intensidad leve a moderada en adultos. Disponible en dos formatos, comprimidos o sticks bebibles, es una solución rápida para el alivio puntual de dolores comunes como el dolor menstrual, el dolor dental o el dolor en músculos y articulaciones. El contenido de este episodio en ningún caso sustituye la consulta con un médico, y por favor, antes de tomar cualquier medicamento, aunque sea sin receta, consulta con el farmacéutico y lee bien el prospecto.

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Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo)

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