Todo sobre el ayuno. Episodio 59 del Podcast de Jana Fernández, con el doctor Antonio Hernández

Seguro que nos es la primera vez que escuchas términos como ‘ayuno intermitente’, ‘flexibilidad metabólica’, ‘resistencia a la insulina’ o ‘dieta cetogénica’. Pero que te suene, no quiere decir que sepas lo que es, para qué sirve y cuales son sus riesgos y sus beneficios. Por eso no he parado hasta conseguir un hueco en la agenda del doctor Antonio Hernández, especialista en medicina integrativa y medicina antiaging, y uno de los mayores expertos en este campo de nuestro país.

En el episodio de esta semana hablamos de:

  • Qué es el ayuno y qué no lo es
  • Aplicaciones MÉDICAS del ayuno
  • Cuales son los beneficios en personas sin patología
  • Tipos de ayuno
  • Cuál es la mejor forma de romper el ayuno, con qué tipo de alimentos
  • Ayuno y deporte
  • Ayuno y ciclo hormonal femenino

¡Prepara papel y lápiz y dale al play!


FRASES PARA COMPARTIR DEL EPISODIO CON EL DR. ANTONIO HERNÁNDEZ:

 

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Gracias por estar siempre ahí,

Jana

¡Hola!
Soy Jana Fernández

Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo)

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