Seguro que nos es la primera vez que escuchas términos como ‘ayuno intermitente’, ‘flexibilidad metabólica’, ‘resistencia a la insulina’ o ‘dieta cetogénica’. Pero que te suene, no quiere decir que sepas lo que es, para qué sirve y cuales son sus riesgos y sus beneficios. Por eso no he parado hasta conseguir un hueco en la agenda del doctor Antonio Hernández, especialista en medicina integrativa y medicina antiaging, y uno de los mayores expertos en este campo de nuestro país.
En el episodio de esta semana hablamos de:
- Qué es el ayuno y qué no lo es
- Aplicaciones MÉDICAS del ayuno
- Cuales son los beneficios en personas sin patología
- Tipos de ayuno
- Cuál es la mejor forma de romper el ayuno, con qué tipo de alimentos
- Ayuno y deporte
- Ayuno y ciclo hormonal femenino
¡Prepara papel y lápiz y dale al play!
FRASES PARA COMPARTIR DEL EPISODIO CON EL DR. ANTONIO HERNÁNDEZ:
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Gracias por estar siempre ahí,
Jana
