Arquivos de etiqueta: nutrición

Fast (and healthy) food

  La mayoría de mis clientes me piden siempre lo mismo, comida sana si, pero que sea rápida, fácil y muchas veces para llevar. El truco está en la planificación y la organización durante una hora del fin de semana, de esta manera podremos dejar preparadas las comidas de toda la semana. Aunque no sean muy variadas serán sanas y baratas.  Elige un grano integral cada semana: arroz integral, quinoa o …

¿Nos vamos de compras? Aprende a leer las etiquetas

    Rihanna, desfile de Chanel O-I 2014 Solo dos de cada 10 personas miran las etiquetas de los alimentos cuando van a hacer la compra y, normalmente, los que las miran, son aquellos que tienen alguna intolerancia o alergia. Si a esto le sumamos que las etiquetas a veces engañan y que muy pocas personas las sabemos interpretar bien, pues el resultado es fatal. Las estanterías y cámaras de …

¡Pon un coach nutricional en tu vida!

Hola a todas! Mi nombre es Andrea Cañas y soy coach nutricional. Ahora estaréis pensando, ¿que clase de profesión es esa? Ya se han sacado otro palabro de la manga para vendernos algo que no es… Pues bien, os lo explico: coach o entrenador nutricional es aquel profesional de la alimentación que no solo prescribe un plan de comidas – que no dieta – sino que lo hace pensando en base …

Levadura de cerveza: tu aliada este otoño

Mientras los grados bajan y suben de manera engañosa, la hojas caen y las horas de luz se reducen lentamente, nuestro cuerpo y nuestra mente van notando estos efectos y pueden verse afectados de manera notable. Es hora de centrarse y de prepararse con pequeños gestos para una inminente bajada de grados, para ver a los árboles desnudos y para ese momento en que son las 17:00h y una piensa …