motivación archivos - Jana Fernandez

Un pensamiento que se convierte en objetivo. Una idea que se llama ilusión.

Por Jana Fernández el 13 octubre, 2016

¡Hola! Hoy no voy a hablar de yoga, hoy voy a hablar de mi primera Media Maratón. Fue una experiencia tan bonita que me vais a permitir que os la cuente… “Me levanto temprano, a las 6; quiero desayunar despacio y que me dé tiempo a hacer la digestión. No he dormido muy bien pero no porque esté especialmente nerviosa sino porque los del piso de arriba no han …

SOUL

5 lecciones eternas del gran Muhammad Ali

Por Jana Fernández el 5 junio, 2016

Cuando alguien se refiere a sí mismo como “el más grande“, digamos que no todo el mundo lo entiende bien. Pueden ser tres cosas: que sea un flipado, que esté como una cabra o que sea verdad. Esta tercera opción se da a razón de 1 entre 1 millón, pero a veces se da. Este es el caso de Muhammad Ali. Dejando a un lado que como todo ser humano tendría sus cosas, es su faceta …

WELLNESS

4 consejos para dejar de odiar los lunes

Por Jana Fernández el 2 mayo, 2016

Si, ¡sigo viva! Llevo tanto meses sin escribir en este blog y casi sin pronunciarme en las redes sociales que he recibido más de uno y más de dos mails preguntando si iba todo bien… Pues todos tranquilos porque todo está bien. Los últimos meses han sido una cosa muy loca de trabajo, tanto que he alcanzado niveles de estrés tóxicos (literal), pero este mismo estrés y algún episodio de …

SOUL

Del “yo puedo con todo” al “me he pasado”…

Por Jana Fernández el 10 marzo, 2016

¡Hola desde Estonia! Nada más llegar a Tallinn salí a dar un paseo junto al mar. El atardecer en la bahía de Kopli fue precioso. He tenido que venir a Tallinn para vivir en una casa con vistas al mar. Desde hace 10 días el Báltico es lo primero que veo al levantarme. Acostumbrada a Madrid, “donde el mar no se puede concebir”, que diría Sabina, esto es algo …

SOUL

Evolucionar

Por Jana Fernández el 8 enero, 2016

¡Feliz año nuevo a tod@s! Espero que hayáis pasado unas navidades muy bonitas y hayáis empezado el año con fuerza y con ganas. Nos comemos el último pedazo del roscón de reyes, guardamos el belén y, ahora sí que sí, empezamos a darles forma a todos esos buenos propósitos que escribimos en mayúsculas en nuestra agenda a finales del 2015. Con calma, que el año es muy largo y Roma …

SOUL

Nuevos propósitos para 2016… ¡con las zapas puestas!

Por Jana Fernández el 4 enero, 2016

¡Buenos días chicas! Lo primero ¡feliz año, espero que en este 2016 se cumplan todos vuestros propósitos. ¿Terminasteis el año corriendo? ¿Corristeis alguna San Silvestre? Yo volví a estar en la Vallecana y la verdad nunca defrauda. El ambiente es una pasada, ver a todo el mundo recorriendo las calles vestidos del mismo color, el público animando desde el principio hasta el final… Es una manera genial de terminar el …

SOUL

Yoga, running, viajar, escribir… repeat

Por Jana Fernández el 23 diciembre, 2015

¡Hola a tod@s! Al 2015 le queda un telediario y medio y yo estoy a puntito de volver a casa por Navidad. Todos los años me pasa lo mismo, las navidades me pillan por sorpresa. Un día estoy tomando el sol en la playa y al día siguiente celebrando la Nochebuena con mi familia. Va a resultar que mi abuelita tenía razón cuando allá por agosto decía: “¡Ya está aquí …

WELLNESS

10 años de Bikram Yoga o cómo un desganado ‘venga, voy a probarlo’ puede cambiarte la vida

Por Jana Fernández el 21 octubre, 2015

Si diez años después te vuelvo a encontrar en algún lugar no te olvides que soy distinto de aquél pero casi igual. Andrés Calamaro ¡Hola a tod@s! Hace unos días se cumplieron 10 años desde que empecé a practicar Bikram Yoga y he pensado que sería bonito echar la vista atrás y hablar de todo lo que he vivido durante este tiempo. ¡10 años bien valen un post! Esta historia …

WELLNESS

Cómo una mente fuerte puede hacer milagros durante una lesión

Por Jana Fernández el 21 septiembre, 2015

Hola!! Normalmente la entrada del post la tengo pensada y escrita unos días antes de la fecha de publicación, pero esta me ha costado mucho. La semana 8 la llevé muy bien, era la primera semana del tramo duro de entrenos, las piernas ya notaban los kilómetros, pero estaba contenta de los resultados obtenidos y de las sensaciones que tenía al terminar los entrenamientos. El problema llegó en la semana 9, el lunes …

WELLNESS

El milagro de los dos minutos: la técnica de Pablo Villalobos para llegar siempre más allá

Por Jana Fernández el 10 agosto, 2015

Hola!!! ¿Cómo vamos? Yo ya de vuelta de las vacaciones, con las pilas cargadas para afrontar el gran Reto: mi primera maratón. Y vuelvo con muchas horas de sueño, con los entrenamientos cumplidos y con momentos para recordar siempre. Era raro estar de vacaciones y “madrugar” para poder entrenar, lo hacía porque en Ribadavia (Ourense) aunque muchos no se lo crean, hace calor, pero tenemos la gran suerte de que …

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