Hola, me llamo Jana.

Soy autora del podcast de referencia en castellano sobre bienestar y descansoEl Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well‘. Licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, y Máster en Comunicación, he trabajado más de 15 años en el sector de la comunicación y las RR.PP. Desde 2018 me dedico a la divulgación y creación de contenidos especializados en bienestar y descanso, para lo que me he formado en Psiconeuroinmunologíabioquímica cerebralfisiología del sueño.

La mayor parte de mi vida he pensado que dormir era una pérdida de tiempo, y he forzado mi cuerpo y mi mente hasta límites insospechados con tal de ganar un par de horas más al día para hacer más cosas. Tras dos episodios de estrés agudo que me provocaron importantes problemas de salud y una depresión por agotamiento, he aprendido que el sueño NO es negociable. A partir de mi experiencia y mi formación he desarrollado mi propio método basado en las 7 Ds del descanso:

Decisión – Disciplina – Dieta & Deporte – DORMIR – Desacelerar – Desconectar – Disfrutar

Desde la plataforma www.janafernandez.es quiero proporcionarte las herramientas necesarias para que tú también puedas optimizar tu descanso: programa de podcast semanal, cursos y talleres, e-books, conferencias y mentorías personalizadas.

¿Quieres que te ayude a descansar y desconectar? ¡Escríbeme!

Un beso,
Jana