Especial verano 2020: equilibrio físico, mental y emocional

Como algunos de vosotros ya sabéis, a finales del mes de junio mi programa de podcasts comenzó una nueva etapa dentro de Podimo, una plataforma de reproducción de audio con programas en abierto y próximamente con programas exclusivos disponibles solamente por suscripción. Podimo ha hecho una apuesta fuerte por mi y por mi programa, y…

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Cómo cuidar nuestra microbiota para cuidar nuestro sistema inmunológico, nuestro sistema reproductivo y nuestro sistema nervioso. Episodio 76 del Podcast de Jana Fernández, con Carlos Pérez

Los que me conocéis sabéis que hay dos temas que me fascinan por encima de todo lo demás en lo que a salud y bienestar se refiere: la ciencia del descanso y el universo de la microbiota, o mejor dicho microbiotas, porque tenemos varias en nuestro organismo. Esta semana vamos a hablar de microbiota, y…

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Qué es y cómo evitar el síndrome del trabajador quemado con descanso y una adecuada gestión del estrés. Episodio 75 del Podcast de Jana Fernández, con la dra. Rosa Molina

Seguro que habéis oído hablar del síndrome del trabajador quemado o burnout. Y preparaos porque a partir de ahora va a estar mucho más presente en nuestras vidas, ya que figurará en la próxima Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un problema asociado al empleo. Este síndrome lo…

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Identidad y pensamiento crítico para encontrar la felicidad y construir tu zona de confort, episodio 73 del Podcast de Jana Fernández con José Carlos Ruiz

Si hay una asignatura que he tenido atravesada todo el bachillerato y los años estudiando la carrera de Humanidades, es la filosofía. Y nunca lo he entendido, me apasiona la historia, el arte, la literatura, pero la filosofía era siempre ese tocho infumable que, sencillamente, no entendía. ¡Hasta llegué a suspenderla en la selectividad! Como…

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Ancestralización: cómo retar a nuestro organismo para conseguir una salud crónica. Episodio 72 del Podcast de Jana Fernández, con el dr. Diego F. Martinelli

Como dice Byung-Chul Han: “el multitasking no es una habilidad para la cual esté capacitado únicamente el ser humano tardomoderno de la sociedad del trabajo y la información, se trata más bien de una regresión”. Los animales salvajes necesitan esta habilidad para estar pendientes de los peligros que les acechan mientras cazan o alimentan a…

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Cómo activar los genes de la salud y la longevidad a través de la dieta cetogénica. Episodio 70 del Podcast de Jana Fernández con la doctora Isabel Belaustegui

Sin lugar a duda, estamos ante un cambio de era. Si en 2015 comenzaron los años dorados del kale, la quinoa, los súper foods, los zumos detox y los batidos verdes, la segunda década del siglo XXI comienza con una cambio sustancial en el paradigma nutricional imperante hasta ahora: el enemigo número uno, la grasa,…

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