Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas. Episodio 87 del Podcast de Jana Fernández, con Marina Díaz

Como os adelantaba la semana pasada, voy a tomarme un descanso podcastero hasta 2021, y quiero cerrar mi 2020 con el tema del descanso, ¡no podía ser de otra forma!. La semana pasada pudisteis escuchar la primera parte de este especial, en la que desgranamos uno a uno los aspectos fisiológicos del sueño con la doctora…

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Ciencia, conciencia y dieta mediterránea para combatir la epidemia de la obesidad. Episodio 82 del Podcast de Jana Fernández con el Dr. Miguel Ángel Martínez-González

Nos gusta complicarnos la vida. En general, y en lo que a comer se refiere en particular. Ya sabéis que en este podcast hemos hablado de muchas estrategias nutricionales: desde el ayuno intermitente a la dieta cetogénica, pero hay una estrategia que nunca falla cuando uno se encuentra completamente perdido, que es lo que os…

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Cómo afecta la falta de sueño en el desarrollo de la obesidad y en el rendimiento deportivo. Episodio 81 del Podcast de Jana Fernández, con Javier Butragueño

Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández, que como sabéis ya vuelve a estar disponible en todas las plataformas. Esta semana vamos a hablar de una epidemia, pero tranquilos que no tiene nada que ver con el coronavirus. Se trata de una epidemia que lleva años entre nosotros, que cada vez está…

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Especial verano 2020: equilibrio físico, mental y emocional

Como algunos de vosotros ya sabéis, a finales del mes de junio mi programa de podcasts comenzó una nueva etapa dentro de Podimo, una plataforma de reproducción de audio con programas en abierto y próximamente con programas exclusivos disponibles solamente por suscripción. Podimo ha hecho una apuesta fuerte por mi y por mi programa, y…

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Cómo cuidar nuestra microbiota para cuidar nuestro sistema inmunológico, nuestro sistema reproductivo y nuestro sistema nervioso. Episodio 76 del Podcast de Jana Fernández, con Carlos Pérez

Los que me conocéis sabéis que hay dos temas que me fascinan por encima de todo lo demás en lo que a salud y bienestar se refiere: la ciencia del descanso y el universo de la microbiota, o mejor dicho microbiotas, porque tenemos varias en nuestro organismo. Esta semana vamos a hablar de microbiota, y…

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