SOUL

Body positive vs bullying y acoso escolar, episodio 26 del podcast de Jana Fernández con Miren Jaurne

En un mundo en el que el aspecto físico está por encima de todo, de la salud, de los sentimientos e incluso de la propia vida, cada vez son más las voces que se levantan contra la tiranía de lo exterior, para poner en valor el interior. Seguro que muchos de los que estáis escuchando habéis sufrido esa tiranía desde bien pequeños, “gordo”, “cuatro-ojos”, “gafotas”, “cara paella”, “enano”… cualquier motivo …

Claves para activar tu talento y alcanzar tus metas, episodio 23 del podcast de Jana Fernández con Álvaro Merino

“Inquieto, curioso y optimista vital, creo en las personas como motores de transformación de cualquier sociedad”. Así es como se define mi invitado de esta semana, Álvaro Merino, Coach experto en desarrollo del talento en el alto rendimiento deportivo y empresarial. El deporte ha sido y es el hilo argumental de su vida, primero como deportista y después con proyectos que conectan el mundo del deporte y el mundo empresarial.  Álvaro …

Entrena y fortalece tu mente para disfrutar más de la vida. Episodio 22 del podcast de Jana Fernández con Cándida Vivalda

Bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Esta semana os traigo una de esas historias de reinvención personal, de valentía para dejarlo todo y empezar de cero. Cándida Vivalda es una italiana de nacimiento que lleva más de 10 años viviendo en España, y es uno de esos ejemplos de cómo llevar a las acciones del día a día todo lo que aprendemos y descubrimos sobre el mat en …

Yoga, meditación y consciencia para una vida plena aquí y ahora. Episodio 11 del podcast de Jana Fernández con Patricia Duyos

Las exigencias propias de esta época que nos ha tocado vivir hacen que sea muy difícil vivir una vida verdaderamente equilibrada. Expresiones y términos como “parar”, “dejar ir”, “piloto automático”, “rumia mental”, “estrés crónico”, “ansiedad”, “mindfulness”, “atención plena”, “meditación”, “MBSR”, etc., son cada vez más habituales en nuestro vocabulario. Pero como sucede con todas las cosas que se ponen de moda, nos quedamos en la punta del iceberg, en lo que …

Sobre los sueños, el miedo, la confianza en uno mismo y la pasión. Episodio 8 del podcast de Jana Fernández

Ya os adelanté hace unas semanas que de vez en cuando grabaré este otro formato de episodio, más breve que las entrevistas, con reflexiones sobre temas que a mi me han ayudado en determinados momentos a crecer como persona, estos episodios son una invitación a la introspección y a preguntarnos a nosotros mismos si estamos VIVIENDO la vida que de verdad queremos vivir, o estamos dejando que ella nos VIVA. …

Slow Living: el arte del disfrute lento de las cosas. Episodio 3 del podcast de Jana Fernández con Celeste Rodríguez

¿Es posible vivir despacio en un mundo que cada vez va más rápido? ¿Despacio es sinónimo de menos eficaz o menos productivo? Ir despacio no significa no hacer cosas, tampoco es declararle la guerra a la modernidad o la tecnología. Vivir despacio no es otra cosa que vivir en equilibrio, dedicándole tiempo a estar en silencio, a planificar, a observar, a reflexionar, a cuidarte y cuidar a otros, a los amigos, …

Bienestar, la asignatura que deberían incluir todos los colegios en su curriculum

Estos días en los telediarios se vuelve a hablar de tabaco. Y no porque se hayan batido récords en número de personas que dejan de fumar, sino todo lo contrario. En 2018 hemos vuelto a alcanzar las cifras de fumadores que existían en España antes de la entrada en vigor de la ley antitabaco. Hoy, más del 30% de la población fuma a diario, y lo dramático es que son …

Trolls, haters y ciberacoso. No te quedes callado

En el mundo, las mujeres tienen 27 veces más probabilidades de sufrir acoso online que los hombres. La ciber violencia contra mujeres y niñas, tal y como lo define la ONU, incluye lenguaje de odio, hacking, usurpación de identidad, acoso online y amenazas. El 87% de los jóvenes en todo el mundo han sido testigos de situaciones de acoso online. 1 de cada 3 jóvenes en el mundo han sufrido …

Deja que tu estómago decida por ti

Me cuesta tomar decisiones desde que tengo uso de razón. Es más, hasta hace relativamente poco no era capaz de tomar una decisión sin consultarlo con más de dos y más de tres personas, sin hacer varias listas de pros y contras, e incluso a veces buscar artículos en Google sobre la “problemática” en cuestión, a ver qué opina el resto del mundo. Ninguna, desde comprarme una moto a cambiar …

Bioneuroemoción: Pensamientos, emociones y creencias

Hace unos meses, buscando Podcasts interesantes para escuchar, descubrí por casualidad la charla “Tu cuerpo habla“, de Enric Corbera. Ingeniero Técnico Industrial, Naturópata, Sofrólogo y licenciado en Psicología, formado en Programación Neurolingüística e Hipnosis Ericksoniana, ha desarrollado el método de la Bioneuroemoción®, una visión holística del bienestar que estudia cómo nuestros pensamientos, emociones y creencias influyen en nuestro cuerpo y en consecuencia en nuestro entorno.  Me llamó la atención el título, ya …