Body positive vs bullying y acoso escolar, episodio 26 del podcast de Jana Fernández con Miren Jaurne

En un mundo en el que el aspecto físico está por encima de todo, de la salud, de los sentimientos e incluso de la propia vida, cada vez son más las voces que se levantan contra la tiranía de lo exterior, para poner en valor el interior. Seguro que muchos de los que estáis escuchando habéis sufrido esa tiranía desde bien pequeños, “gordo”, “cuatro-ojos”, “gafotas”, “cara paella”, “enano”… cualquier motivo …

Presentación segunda temporada, episodio 25 del Podcast de Jana Fernández

Hola todos y bienvenidos a la segunda temporada del podcast de Jana Fernández. La verdad es que me parece increíble estar presentando la segunda temporada de un podcast que comenzó en enero de este año sin ninguna pretensión, casi casi en versión beta porque los primeros episodios no tenían ni música, y aquí estamos, 24 episodios después, con muchas ganas y con un poco de nervios, no os voy a …

Cierre de temporada, episodio 24 del podcast de Jana Fernández con Cris Mitre

Cuando comencé esta aventura del podcast hace ahora siete meses, tenía claro que una de mis primeras invitadas tenía que ser Cristina Mitre (@thebeautymail), pero como la vida me ha demostrado ya muchas veces, de nosotros depende que las cosas pasen, pero cuándo, eso ya es otro cantar. Así que aquí me encuentro, cerrando, y no abriendo, mi primera temporada podcastera con una de las mujeres a las que más …

Claves para activar tu talento y alcanzar tus metas, episodio 23 del podcast de Jana Fernández con Álvaro Merino

“Inquieto, curioso y optimista vital, creo en las personas como motores de transformación de cualquier sociedad”. Así es como se define mi invitado de esta semana, Álvaro Merino, Coach experto en desarrollo del talento en el alto rendimiento deportivo y empresarial. El deporte ha sido y es el hilo argumental de su vida, primero como deportista y después con proyectos que conectan el mundo del deporte y el mundo empresarial.  Álvaro …

Entrena y fortalece tu mente para disfrutar más de la vida. Episodio 22 del podcast de Jana Fernández con Cándida Vivalda

Bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Esta semana os traigo una de esas historias de reinvención personal, de valentía para dejarlo todo y empezar de cero. Cándida Vivalda es una italiana de nacimiento que lleva más de 10 años viviendo en España, y es uno de esos ejemplos de cómo llevar a las acciones del día a día todo lo que aprendemos y descubrimos sobre el mat en …

Reinventarse, otra vez. Episodio 21 del podcast de Jana Fernández con Noe Gil Loef

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio. Dice mi admirado Mario Alonso Puig que si quieres reinventarte, tienes que centrarte en lo que quieres, y no en lo que temes. Imagínate si, como en el caso de mi invitada de hoy, te has reinventado ya varias veces, y no descartas volver a hacerlo. Noe Gil Loef (@noe_gil_loef) es publicista y emprendedora, creó y estuvo al frente del proyecto Made …

Elogio de la lentitud y Elogio de la experiencia. Episodio 20 del podcast de Jana Fernández

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio. Hoy os traigo otra de mis cápsulas breves que se que a muchos os gustan, o al menos eso es lo que me decís en vuestros comentarios en redes sociales y en las distintas plataformas donde podéis escuchar este podcast. En esta ocasión, y aprovechando la reciente visita del periodista canadiense Carl Honoré a España, os quiero hablar de sus dos …

Cómo afrontar la vida sin miedo desde la enfermedad. Episodio 19 del podcast de Jana Fernández con Rosana Oliver

Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Allá por el mes de febrero os conté mi experiencia en la jornada de emprendimiento femenino a al que acudí en Valencia, WOMPRENDE; si no loa habéis escuchado, es el episodio numero 4. En él os contaba que entre todas las ponencias de la jornada, hubo dos especialmente emocionantes, porque no fueron sobre éxitos, herramientas, desarrollo de negocio… No, fueron …

La importancia de dormir, y dormir bien, para nuestra salud física y mental. Episodio 18 del podcast de Jana Fernández

La mayoría de nosotros no dormimos ni siete horas al día, unas dos horas menos de media que hace un siglo. En nuestra sociedad frenética e híper iluminada concebimos el dormir como un enemigo y como una pérdida de tiempo, y no queremos ver la realidad: el insomnio es otra de las grandes epidemias de la era actual, junto con la obesidad. El sueño precario puede ser el desencadenante de …

Los 10 gimnasios boutique que lo están petando en España

Edición de junio de 2019 Hace ahora algo más de dos años, en abril de 2017, publicaba un post sobre los 10 mejores gimnasios boutique de España. Llevo tiempo queriendo editar el post para incluir nuevos centros que han abierto en estos dos años. Antes de entrar en materia nacional, no puedo dejar de compartir con vosotros una gran noticia en esto del fitness, y es que por fin SOULCYLE …