Identidad y pensamiento crítico para encontrar la felicidad y construir tu zona de confort, episodio 73 del Podcast de Jana Fernández con José Carlos Ruiz

Si hay una asignatura que he tenido atravesada todo el bachillerato y los años estudiando la carrera de Humanidades, es la filosofía. Y nunca lo he entendido, me apasiona la historia, el arte, la literatura, pero la filosofía era siempre ese tocho infumable que, sencillamente, no entendía. ¡Hasta llegué a suspenderla en la selectividad! Como…

Ancestralización: cómo retar a nuestro organismo para conseguir una salud crónica. Episodio 72 del Podcast de Jana Fernández, con el dr. Diego F. Martinelli

Como dice Byung-Chul Han: “el multitasking no es una habilidad para la cual esté capacitado únicamente el ser humano tardomoderno de la sociedad del trabajo y la información, se trata más bien de una regresión”. Los animales salvajes necesitan esta habilidad para estar pendientes de los peligros que les acechan mientras cazan o alimentan a…

Todo sobre el cabello: cómo tratar la alopecia, qué son las canas y cómo cuidar la microbiota del cuero cabelludo. Episodio 71 del Podcast de Jana Fernández, con la Dra. Ana Molina

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández en el que vamos a hablar largo y tendido sobre el cabello. Tardamos 13 milisegundos en decidir si una cara nos resulta o no atractiva, y en esto tiene que ver y mucho el pelo de la persona que miramos. Estas…

Cómo activar los genes de la salud y la longevidad a través de la dieta cetogénica. Episodio 70 del Podcast de Jana Fernández con la doctora Isabel Belaustegui

Sin lugar a duda, estamos ante un cambio de era. Si en 2015 comenzaron los años dorados del kale, la quinoa, los súper foods, los zumos detox y los batidos verdes, la segunda década del siglo XXI comienza con una cambio sustancial en el paradigma nutricional imperante hasta ahora: el enemigo número uno, la grasa,…

Cómo hacer que todo sea posible con visión, propósito y fe en ti mismo. Episodio 69 del podcast de Jana Fernández, con el naturalista y explorador Nacho Dean

Vivimos en un planeta donde más del 70% de la superficie está cubierta por agua. De hecho, llamamos Tierra a un planeta que debería llamarse Planeta Agua. Y es que los océanos ocupan 3/4 partes de la superficie terrestre y comprenden el 90% de la vida de todo el planeta. Cada vez más científicos coinciden…

Cronobiología y cronodisrupción: cómo es el trabajo de relojero de la vida. Episodio 68 del podcast de Jana Fernández, con el Dr. Juan Antonio Madrid

Dormir cumple una función absolutamente vital. Mientras dormimos se consolida nuestra la memoria, se reparan y regeneran nuestra células y tejidos y, desde hace unos pocos años, sabemos que también se activa un sistema de limpieza cerebral, el sistema glinfático, que igual que sucede con el sistema linfático de cuello para abajo, arrastra los productos…

Cómo encontrar la luz dentro de ti a través del mindfulness y ver la vida como un milagro. Episodio 67 del podcast de Jana Fernández, con Andrés Martín Asuero

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Hoy os propongo un episodio de los que te hacen mirar dentro, de los que te obligan a plantearte si tu vida es eso “que se repite una mañana tras otra hasta extinguirse”, o si por el contrario es un camino…

Gemma Fillol

Emprender y comunicar de forma extraordinaria. Episodio 64 del Podcast de Jana Fernández, con Gemma Fillol

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Esta semana vamos a hablar de emociones, de experiencias y de compartir. Gemma Fillol, experta en Marketing Emocional y Experiencial, y fundadora de la comunidad  de mujeres emprendedoras Extraordinaria de la que formo parte, este es mi segundo año, es una…