Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento del cáncer. Episodio 83 del Podcast de Jana Fernández, con Mario Redondo

Según el informe anual de 2019 de la Sociedad Española de Oncología Médica SEOM, la incidencia del cáncer en el mundo ha aumentado de 14 millones de casos en 2014, a 18,1 millones de casos en 2018. La estimación de dicha incidencia es que aumente a 29,5 millones de nuevos casos para 2040. Afortunadamente no…

Ciencia, conciencia y dieta mediterránea para combatir la epidemia de la obesidad. Episodio 82 del Podcast de Jana Fernández con el Dr. Miguel Ángel Martínez-González

Nos gusta complicarnos la vida. En general, y en lo que a comer se refiere en particular. Ya sabéis que en este podcast hemos hablado de muchas estrategias nutricionales: desde el ayuno intermitente a la dieta cetogénica, pero hay una estrategia que nunca falla cuando uno se encuentra completamente perdido, que es lo que os…

Cómo afecta la falta de sueño en el desarrollo de la obesidad y en el rendimiento deportivo. Episodio 81 del Podcast de Jana Fernández, con Javier Butragueño

Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández, que como sabéis ya vuelve a estar disponible en todas las plataformas. Esta semana vamos a hablar de una epidemia, pero tranquilos que no tiene nada que ver con el coronavirus. Se trata de una epidemia que lleva años entre nosotros, que cada vez está…

Especial emprendimiento: por qué necesitas un plan y cómo diseñar uno a tu medida. Episodio 77 del Podcast de Jana Fernández, con Noe Gil

El mes de septiembre es por excelencia el mes de la vuelta a todo: vuelta al cole, vuelta al trabajo, vuelta al gimnasio, vuelta a los horarios ordenados… Si ya de por si el mes de septiembre tiene una mezcla de ilusión, nervios, y para algunos un toque de melancolía, este bendito año 2020 septiembre…

Cómo cuidar nuestra microbiota para cuidar nuestro sistema inmunológico, nuestro sistema reproductivo y nuestro sistema nervioso. Episodio 76 del Podcast de Jana Fernández, con Carlos Pérez

Los que me conocéis sabéis que hay dos temas que me fascinan por encima de todo lo demás en lo que a salud y bienestar se refiere: la ciencia del descanso y el universo de la microbiota, o mejor dicho microbiotas, porque tenemos varias en nuestro organismo. Esta semana vamos a hablar de microbiota, y…

Qué es y cómo evitar el síndrome del trabajador quemado con descanso y una adecuada gestión del estrés. Episodio 75 del Podcast de Jana Fernández, con la dra. Rosa Molina

Seguro que habéis oído hablar del síndrome del trabajador quemado o burnout. Y preparaos porque a partir de ahora va a estar mucho más presente en nuestras vidas, ya que figurará en la próxima Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un problema asociado al empleo. Este síndrome lo…

Identidad y pensamiento crítico para encontrar la felicidad y construir tu zona de confort, episodio 73 del Podcast de Jana Fernández con José Carlos Ruiz

Si hay una asignatura que he tenido atravesada todo el bachillerato y los años estudiando la carrera de Humanidades, es la filosofía. Y nunca lo he entendido, me apasiona la historia, el arte, la literatura, pero la filosofía era siempre ese tocho infumable que, sencillamente, no entendía. ¡Hasta llegué a suspenderla en la selectividad! Como…

Ancestralización: cómo retar a nuestro organismo para conseguir una salud crónica. Episodio 72 del Podcast de Jana Fernández, con el dr. Diego F. Martinelli

Como dice Byung-Chul Han: “el multitasking no es una habilidad para la cual esté capacitado únicamente el ser humano tardomoderno de la sociedad del trabajo y la información, se trata más bien de una regresión”. Los animales salvajes necesitan esta habilidad para estar pendientes de los peligros que les acechan mientras cazan o alimentan a…