Espacios saludables que cuidan de nuestro bienestar. Episodio 89 del Podcast de Jana Fernández con Anna Ferrer y Soledat Berbegal

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el segundo de 2021. Para los que lleven poco tiempo escuchando este podcast, y por si no resulta evidente, que yo creo que si, este programa trata todos aquellos aspectos y facetas de la vida que afectan a nuestro bienestar físico,…

Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas. Episodio 87 del Podcast de Jana Fernández, con Marina Díaz

Como os adelantaba la semana pasada, voy a tomarme un descanso podcastero hasta 2021, y quiero cerrar mi 2020 con el tema del descanso, ¡no podía ser de otra forma!. La semana pasada pudisteis escuchar la primera parte de este especial, en la que desgranamos uno a uno los aspectos fisiológicos del sueño con la doctora…

Ritmos circadianos, cronotipos y factores fisiológicos que determinan la calidad de nuestro sueño. Episodio 86 del Podcast de Jana Fernández, con Beatriz Rodríguez Morilla

Como una de mis máximas en la vida es ‘aplicarme mi cuento’, voy a tomarme un descanso podcastero para dedicar el final del año a varios proyectos que verán la luz en 2021 y en los que espero que me acompañéis. Os soy sincera, llego muy cansada porque no he dejado de emitir ni una…

Neurociencia de la meditación. Episodio 85 del Podcast de Jana Fernández, con Nazareth Castellanos

El cerebro humano es uno de los grandes misterios del universo, tanto su funcionamiento en el plano físico, como la traducción de estos mecanismos en pensamientos y procesos cognitivos. Conocer el cerebro y el sistema mente-cuerpo en su conjunto es una forma de conocernos a nosotros mismos, nuestras tendencias, hábitos más arraigados y posibilidades de…

Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento del cáncer. Episodio 83 del Podcast de Jana Fernández, con Mario Redondo

Según el informe anual de 2019 de la Sociedad Española de Oncología Médica SEOM, la incidencia del cáncer en el mundo ha aumentado de 14 millones de casos en 2014, a 18,1 millones de casos en 2018. La estimación de dicha incidencia es que aumente a 29,5 millones de nuevos casos para 2040. Afortunadamente no…

Ciencia, conciencia y dieta mediterránea para combatir la epidemia de la obesidad. Episodio 82 del Podcast de Jana Fernández con el Dr. Miguel Ángel Martínez-González

Nos gusta complicarnos la vida. En general, y en lo que a comer se refiere en particular. Ya sabéis que en este podcast hemos hablado de muchas estrategias nutricionales: desde el ayuno intermitente a la dieta cetogénica, pero hay una estrategia que nunca falla cuando uno se encuentra completamente perdido, que es lo que os…

Cómo afecta la falta de sueño en el desarrollo de la obesidad y en el rendimiento deportivo. Episodio 81 del Podcast de Jana Fernández, con Javier Butragueño

Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández, que como sabéis ya vuelve a estar disponible en todas las plataformas. Esta semana vamos a hablar de una epidemia, pero tranquilos que no tiene nada que ver con el coronavirus. Se trata de una epidemia que lleva años entre nosotros, que cada vez está…