Archivos mensuales: marzo 2020

Que esta crisis nos sirva de algo, Episodio 53 del Podcast de Jana Fernández

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast. Espero que estéis bien, vosotros y vuestros seres queridos, y si alguno estáis enfermos o tenéis a alguien cercano enferme, os mando todo mi ánimo y todo mi cariño a través del micro. El episodio de hoy es una de estas cápsulas que me gusta hacer de vez en cuando sobre algún tema concreto, y dadas las circunstancias el …

Cómo no perder la esperanza. Episodio 52 del Podcast de Jana Fernández, con Javier Iriondo

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del Podcast, último de la serie especial Covid-19. Mi intención con esta serie de episodios ha sido siempre la de aportar valor para ayudaros con información de rigor en estos momentos difíciles para todos, o simplemente para entreteneros. Sin embargo, con la perspectiva de los días y escuchando a los expertos que recomiendan dosificar el consumo de información, creo que sin …

Que el COVID-19 no te quite el sueño. Episodio 51 del Podcast de Jana Fernández, con el doctor Javier Albares

Hola a todos y bienvenidos a una nueva cápsula especial COVID-19. Si hay algo que se va a ver afectado durante esas semanas de confinamiento va a ser nuestro sueño: nuestra capacidad para dormir bien y la calidad de nuestro descanso. Para este episodio cuento con el doctor Javier Albares, neurofisiólogo, experto en medicina del sueño y director médico de la Unidad del Sueño del centro médico Teknon de Barcelona. …

Economía en tiempos de crisis. Episodio 50 del Podcast de Jana Fernández, con Nieves Villena

Cuando pase la crisis sanitaria provocada por el Covid-19, que esperemos que sea lo antes posible, llegará una segunda crisis que muchos ya hemos empezado a sufrir desde el confinamiento en nuestras casas: la crisis económica. Muchos autónomos y PYMEs nos hemos visto forzados a cancelar colaboraciones y eventos, y muchos trabajadores se encuentra de la noche a la mañana en el paro tras un despido o un ERTE. En este …

Nutrición en cuarentena. Episodio 49 del Podcast de Jana Fernández con Lucía Pedrotti

Estas semanas de ‘retiro’ forzoso, nuestro estilo de vida se va a ver tremendamente alterado: mayores niveles de estrés y ansiedad que dispararán nuestra necesidad de hidratos y azúcar, sueño de peor calidad, menor actividad física, etc. En estos momentos es clave la disciplina para mantener unos hábitos saludables que refuercen nuestro sistema inmunológico. No hay un alimento mágico, sino estrategias acertadas como el ayuno intermitente, no comprar nada que sepamos …

Gestión emocional en Estado de Alarma. Episodio 48 del Podcast de Jana Fernández, con Marta Redondo

Hola a todos, y bienvenidos al primero de una serie de episodios especiales en los que intentaré de la mano de distintos expertos claves para manejarnos en esta situación nueva para todos. Estamos ante una realidad a la que ninguno nos habíamos enfrentado antes, como ciudadanos y como profesionales como es el caso de mi invitada, Marta Redondo, Doctora en Psicología, a la que ya conocéis si seguís este podcast. …

¡Pasen y lean! Un poco de todo para recuperar el hábito de la lectura en tiempos de crisis

¡Hola a todos! A continuación os dejo una selección de libros por si estáis buscando sugerencias de lectura. Os dejo en todos links a la página de Amazon, donde podéis comprarlos en versión impresa, y también en versión Kindle, yo los leo casi todos en Kindle y además es una forma de no saturar ahora mismo los servicios de mensajería que están dedicados a entregas básicas. ¡Un beso a todos …

Working Happy, episodio 47 del Podcast de Jana Fernández con Txell Costa

El paradigma laboral cambia por minutos. Nosotros mismos, en plena crisis del coronavirus, estamos viviendo una transformación forzada que implica pasar de la noche a la mañana del presencialismo al teletrabajo y crear nuevas formas de hacer negocio sin salir de casa. Esta semana tengo el placer de charlar con una de las expertas de nuestro país en emprendimiento, ecosistema empresarial, coaching y liderazgo, Txell Costa, una mujer excepcional, hecha …

PNI, microbiota, ayuno y adicción a la tecnología. Episodio 46 del Podcast de Jana Fernández, con Álvaro Otero

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, que espero y confío que no os deje indiferente a ninguno. Un 75 % de la población mundial afirma tener dependencia del móvil. España es el país europeo con más adicción adolescente a la red, el 21,3 % de los adolescentes la padecen, mientras que la media Europea se sitúa en un 12,7 % (Masip Montaner, Marc. Desconecta). Hablamos …

El cerebro humano: hípersocial y saturado. Episodio 45 del Podcast de Jana Fernández, con Manuel Martín-Loeches

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Es innegable que vivimos en la era de los datos y la información. Cada Segundo se difunde en la red el equivalente a dos veces el contenido de la Biblioteca Nacional de Francia, es decir 28 millones de volúmenes por segundo.   ¿Está nuestro cerebro preparado para procesar toda la información que recibimos al ritmo que …