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Suelo pélvico: cómo incorporar los ejercicios a tu rutina en el gym

¡Buenos días chicas! Ya prácticamente todos estamos inmersos en la rutina del curso. Atrás quedaron los días de vacaciones, de sol, de playa y montaña, las tardes en terracitas, y por el contrario han llegado los interminables días de trabajo, las tareas cotidianas y por supuesto los entrenamientos de verdad. Me ha costado mucho coger la rutina, creer que puedo volver a correr, nunca he sido rápida, pero por lo …

Cómo una mente fuerte puede hacer milagros durante una lesión

Hola!!  Normalmente la entrada del post la tengo pensada y escrita unos días antes de la fecha de publicación, pero esta me ha costado mucho. La semana 8 la llevé muy bien, era la primera semana del tramo duro de entrenos, las piernas ya notaban los kilómetros, pero estaba contenta de los resultados obtenidos y de las sensaciones que tenía al terminar los entrenamientos. El problema llegó en la semana 9, el lunes …