Arquivos de etiqueta: salud

¿Y si el ejercicio no es la solución?

Como apasionada del deporte y trabajando a pleno rendimiento en el sector fitness, es comprensible que lo que menos te esperes de mi es que te diga que, a veces, el ejercicio no es la solución. Me explico. Cuando hablamos de la salud de nuestro cuerpo en general es evidente que el ejercicio es una parte esencial de la ecuación, pero no es ni mucho menos la panacea a todos …

Cómo conseguir dormir, y dormir bien, todos los días

Entre las clases de spinning a última hora, las cenas que se alargan más de la cuenta, preparar la comida del día siguiente, y compartir un rato – muchas veces el único del día – con tu familia, es más que probable que no te vayas a la cama antes de que de las 00.00h… ¿A que te suena? Si a esto le sumas tener una “monkey mind” como la mía …

Lavanda, el mejor remedio contra la depresión postvacacional

Bienvenido seas Septiembre. Bienvenida de nuevo rutina.  Finalizadas las vacaciones y de vuelta en la ciudad -lugar posible entre muchos otros- la rutina del trabajo se nos puede hacer más dura de lo que creíamos. Quizá intentamos preparar nuestra mente unos días antes del “batacazo” pero al llegar a la realidad vemos que no todo el esfuerzo ha sido fructífero y que un pequeño halo de apatía llama a nuestra …