SALUD MENTAL

Bienestar, la asignatura que deberían incluir todos los colegios en su curriculum

Estos días en los telediarios se vuelve a hablar de tabaco. Y no porque se hayan batido récords en número de personas que dejan de fumar, sino todo lo contrario. En 2018 hemos vuelto a alcanzar las cifras de fumadores que existían en España antes de la entrada en vigor de la ley antitabaco. Hoy, más del 30% de la población fuma a diario, y lo dramático es que son …

Trolls, haters y ciberacoso. No te quedes callado

En el mundo, las mujeres tienen 27 veces más probabilidades de sufrir acoso online que los hombres. La ciber violencia contra mujeres y niñas, tal y como lo define la ONU, incluye lenguaje de odio, hacking, usurpación de identidad, acoso online y amenazas. El 87% de los jóvenes en todo el mundo han sido testigos de situaciones de acoso online. 1 de cada 3 jóvenes en el mundo han sufrido …

Bioneuroemoción: Pensamientos, emociones y creencias

Hace unos meses, buscando Podcasts interesantes para escuchar, descubrí por casualidad la charla “Tu cuerpo habla“, de Enric Corbera. Ingeniero Técnico Industrial, Naturópata, Sofrólogo y licenciado en Psicología, formado en Programación Neurolingüística e Hipnosis Ericksoniana, ha desarrollado el método de la Bioneuroemoción®, una visión holística del bienestar que estudia cómo nuestros pensamientos, emociones y creencias influyen en nuestro cuerpo y en consecuencia en nuestro entorno.  Me llamó la atención el título, ya …

Menos quehaceres y más placeres

Vivimos ocupados. Saltamos de una actividad a otra sin darnos tiempo para parar, estar presentes, prestar atención a lo que estamos haciendo y con quien estamos, y conectar con nosotros mismos. Somos una generación de malabaristas, todos jugamos con varias pelotas a la vez, todo el tiempo. Somos pioneros digitales que pueden poner en marcha una start up como si tal cosa porque es más fácil y rápido que nunca, …

Aprende a decir “no”

No es la primera vez que os hablo de la multitarea, ya lo hice en un post hace unos meses. Y no soy la única, son muchos los medios de comunicación que se hacen eco de esta enfermedad que nos afecta a casi todos: querer hacerlo todo, querer hacerlo ya, y querer hacerlo perfecto. Y lo peor es que la inercia del no-me-da-la-vida tiene una terrible consecuencia (o causa, no …