Archivos mensuales: mayo 2016

Medito, luego existo

Hace algo más de tres meses me pasó algo. Lo llamo algo porque aún no se lo que es. No se cómo llamarlo y tampoco necesito ponerle nombre, me vale con saber que ese algo fue un aviso claro de que tenían que cambiar algunas cosas. Una semana de principios de marzo me desperté durante tres noches seguidas dando un brinco de la cama, literal, con el corazón desbocado. Como …

¡Atención! Si eres multitasking puede que estés en peligro

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo (tomarte un café, cenar, andar en la cinta del gym o incluso ir al baño) sin enviar a la vez un correo electrónico importante, seleccionar cuidadosamente un filtro de Instagram, ver tu serie favorita o mandarle un whatsapp a alguien? Vivimos en una época en la que o estás enchufado todo el tiempo y haces diecisiete cosas a la vez o no eres eficiente. …

Mi amiga la pared

Un día le escuché decir a Isabel del Barrio: “Quien tiene una pared tiene un gimnasio” y pensé: “¡Sí, es verdad!”. Seguro que muchos de vosotros ya conocéis a Isabel. Es trialeta y entrenadora personal, y derrocha vitalidad y buen rollo por los cuatro costados. Pura inspiración de mujer (@onmytrainingshoes). Sus palabras me encantaron. Y es que muchas veces nos autoconvecemos de que no podemos hacer ejercicio por no tener …

Monkey mind: la enfermedad (mental) del siglo XXI

Buda ha sido sin duda uno de los mejores psicólogos de la historia. Hace más de 2.500 años ya enseñaba a la gente acerca de la mente humana, cómo podían entenderse mejor a sí mismos y descubrir que había una forma de superar el sufrimiento. Buda no era un dios o un mesías, era simplemente un maestro muy sabio con una amplia visión de la naturaleza humana. Aprendió mucho con la meditación y de sus propias …

Cómo conseguir dormir, y dormir bien, todos los días

Entre las clases de spinning a última hora, las cenas que se alargan más de la cuenta, preparar la comida del día siguiente, y compartir un rato – muchas veces el único del día – con tu familia, es más que probable que no te vayas a la cama antes de que de las 00.00h… ¿A que te suena? Si a esto le sumas tener una “monkey mind” como la mía …

Savasana. Simplemente estar

¡Hola! Muy cerca de donde vivo en Aarhus hay una biblioteca pública estupenda a la que voy mucho. Es un espacio inmenso distribuido en varias alturas y con unos enormes ventanales que hacen que todo se llene de luz. Está abierta todos los días y siempre hay gente. Algunos vienen a leer o a ver una película, otros a comer o a tomar sólo un café; los niños juegan, los …

4 consejos para dejar de odiar los lunes

 Si, ¡sigo viva! Llevo tanto meses sin escribir en este blog y casi sin pronunciarme en las redes sociales que he recibido más de uno y más de dos mails preguntando si iba todo bien… Pues todos tranquilos porque todo está bien. Los últimos meses han sido una cosa muy loca de trabajo, tanto que he alcanzado niveles de estrés tóxicos (literal), pero este mismo estrés y algún episodio de …