Archivos mensuales: noviembre 2015

Lesiones del corredor II: tendinosis rotuliana

  ¡Buenos días chicas! ¿Cómo lleváis la bajada de temperaturas? Parece que ya ha llegado el frío, esta vez para quedarse definitivamente. A mí me encanta esta época. Tengo la suerte de entrenar prácticamente siempre en el parque de El Retiro y es un marco precioso. Es un lujo disfrutar de su colorido, cada rincón tiene un olor y una tonalidad distinta, y viviendo en el centro de una gran …

Yin Yoga: “No hurries, no worries”

  ¡Hola a tod@s! Éste es el último post que escribo desde Bergen. El próximo lunes me marcho a Oslo, donde estaré una semana, y de allí a Suecia. En estos casi dos meses en tierras noruegas he visto llover mucho (insisto, MUCHO. ¡No me extraña que sea todo tan verde!), he conocido los famosos Fiordos (¡preciosos!), he aprendido 4 ó 5 palabras en noruego (¡fantastisk!), he comprobado que comen …

Y por fin llegó el día: Maratón de Nueva York 2015

Durante estos meses de preparación me he imaginado muchas veces escribiendo esta entrada. No sabría qué historia contaría, pero si la ilusión con que lo haría. Voy a hacerlo en dos entradas durante la semana, para que no se haga muy largo, ¡¡y para no dejar cosas por contaros!!! ¡Vamos a empezar por el principio, ¡a ver si no me desvío!  Conseguí mi preciado dorsal para el maratón a través de una agencia, …

¿Carne si o carne no? Esa es la cuestión…

Madre mía la que se ha liado las últimas semanas con la OMS y su último comunicado, ¿no os parece? Vamos a desgranarlo un poco y luego os doy mi opinión… Para empezar, esto no es nuevo. Es sólo la reafirmación de algo que ya se ha dicho durante muchos años, aunque económicamente no convenga a muchos. La OMS lo único que ha hecho ha sido juntar a un grupo …

Crónica de la Behobia-San Sebastián

Cuando la cabeza va, las piernas también, pero el calor no te deja avanzar a gusto. Con esa frase puedo resumir la carrera del domingo. Comencemos por el principio. Durante las últimas dos semanas he tenido una tendinitis en el tendón del cuádriceps, lo que hacía presagiar que no iba a ser una buena carrera. Sin embargo, los últimos dos días en Madrid había entrenado sin dolor, aunque menos kilómetros …

Lock the knee! You don’t have the knee! No knee!

¡Hola a tod@s! Empiezo a escribir este post justo después de mi práctica. Hoy no me he caído en la postura de “Frente toca rodilla”. Hoy no pero ayer sí y mañana ¡quién sabe qué pasará! La cuarta postura de la serie de Bikram Yoga, la primera de equilibrio sobre una pierna, se llama Dandayamana Janushirasana, que en sánscrito significa postura (asana) de cabeza (shira) en rodilla (janu) de pie …

¡Pon un coach nutricional en tu vida!

Hola a todas! Mi nombre es Andrea Cañas y soy coach nutricional. Ahora estaréis pensando, ¿que clase de profesión es esa? Ya se han sacado otro palabro de la manga para vendernos algo que no es… Pues bien, os lo explico: coach o entrenador nutricional es aquel profesional de la alimentación que no solo prescribe un plan de comidas – que no dieta – sino que lo hace pensando en base …