Lagom, Hygge, Fjaka, Cosagash, Fika, Ikigai… o el secreto para una vida larga y feliz

Una de las cosas que más me interesa en este camino que he iniciado hacia el bienestar es descubrir cómo otras culturas, cercanas o remotas, entienden este concepto de estar bien y en equilibrio. En 2016 se comenzó a llegar desde los países nórdicos una oleada de nuevos términos casi impronunciables para nosotros que dieron lugar incluso a realities de televisión. Primero llegó el “hygge“, esa celebración de los placeres …

Guía de meditación para principiantes (no es tan complicado como parece)

No hace falta levitar, no hace falta descargarse aplicaciones, no hacen falta lámparas de colores en forma de algo parecido a un ente sentado, no hace falta quemar incienso delante de una cabeza de Buda, no hace falta un zafu de semillas naturales a juego con un zafutón… ¡Cómo nos gusta complicarnos la vida! En este post voy a desmontar algunos de los mitos más extendidos sobre la meditación, para …

Tu guía para vivir bien

“Empieza a vivir de una vez, y cuenta cada día como si fuera una nueva vida”, Séneca Soy muy feliz. Mucho más feliz que hace dos años, cuando el 90% de mi comida venía en bolsas de plástico (aunque era muy verde y muy light, eso sí), cuando no perdonaba un solo día sin una o dos horas de deporte, cuanto más bestia mejor, cuando mi prioridad era el trabajo -por …

La marca del mes: Rubies in the Rubble, amor por la comida “fea”

Las sobras de ayer, serán las salsas de mañana. Con esta filosofía nació la marca de la que quiero hablaros este mes, Rubies in the Rubble, una marca de salsas y mermeladas londinense fundada en 2011 que encuentra belleza y utilidad en los desperdicios. Bueno, o en lo que muchos consideran desperdicio pero que para su fundadora Jenny Dawson no son desperdicio sino excedente. Los productos se elaboran con frutas y …

Menos quehaceres y más placeres

Vivimos ocupados. Saltamos de una actividad a otra sin darnos tiempo para parar, estar presentes, prestar atención a lo que estamos haciendo y con quien estamos, y conectar con nosotros mismos. Somos una generación de malabaristas, todos jugamos con varias pelotas a la vez, todo el tiempo. Somos pioneros digitales que pueden poner en marcha una start up como si tal cosa porque es más fácil y rápido que nunca, …

Wellness is the new black. Tendencias para 2018

Si señores, es la portada de enero de Vogue USA. Analicemos en profundidad: la estrella de Hollywood Lupita Nyong’o mantiene el equilibrio sobre una tabla de paddleboard, lo hace mientras mantiene la postura del árbol, luciendo un cuerpo atlético y cuidado (no entro en el modelazo y en los pertinentes retoques de la imagen), en una portada en la que la palabra de mayor tamaño después del nombre de la revista …

Mis cinco propósitos de Año Nuevo para 2018

Pues ya está aquí 2018. Parece mentira, la de vueltas que damos  todo lo que nos preparamos para Fin de Año y, cuando amanece el día 1, tampoco es para tanto, ¿no crees? A veces nos empeñamos en que una noche concreta tiene que ser la más especial del año en vez de poner nuestro amor y nuestros cinco sentido en que todas sean especiales… La semana pasada te dejé …

Este es el documental que cambiará tu forma de ver el yoga

La palabra yoga proviene del sánscrito yoga, que a su vez procede del verbo yuj-: colocar el yugo, concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc. El verbo yuj- comparte la misma raíz indoeuropea de los términos castellanos yugo y conyugal. Yoga significa unión, unión de cuerpo y mente, unión de lo material y lo inmaterial. Para mi descubrirlo de la mano de Almudena Sánchez hace ya más de dos años fue todo un regalo, marcó un antes y …

Mis 5 marcas favoritas de material de papelería

Ya comenté hace unos meses en Instagram que para mi el año no empieza en enero, sino en agosto, después de las vacaciones de verano. Es entonces cuando pongo en marcha todo un ritual: compra de agenda, compra de cuadernos bonitos para los proyectos personales, renovación de bolígrafos, lápices y rotuladores, etc. Puede parecer una tontería, pero me gusta cuidar el material que utilizo a diario y para mis temas …